po prostu

split to po prostu podzial, dzielisz trening tak, ze w rozne dni robisz rozne grupy miesni. Jest jescze FBW czyli kazdego dnia treningowego robisz wszytskie grupy miesni. ty masz podzila (tez split) gora dol, w tej chwili, a ja ci juz bym zaproponowala bys podzilila sobie np. klatka, triceps plecy biceps nogi barki To taki przyklad mozna dzielic [...]

[...] zmyliła, tylko dane w profilu przepraszam za pomyłkę, bo nick wydawał mi się kobiecy -ćwiczę z małymi obciążeniami, bo nie mam na razie siły na więcej... -nie muszą być tylko maszyny, jeśli możesz zaproponować coś innego chętnie skorzystam Może po prostu zmodyfikuję kolejność:rozgrzewka - ćw. siłowe - na końcu ćw. aerobowe?? Jak długo te aeroby?

A po co chcesz stosować drop sety w treningu? jest to jakaś przemyślana decyzja czy tak po prostu chcesz wprowadzić ?

popracuj nad klatką, barkami i rękami. Jak rozbudujesz mięśnie bardziej będzie brzuch proporcjonalny, bo jakoś nie widzę żeby odstawał specjalnie. Po prostu masz słabo rozbudowane mięśnie .... węgle można ograniczyć, zwiększ ilość białka. Waga nie jest dobrym wyznacznikiem jeżeli chodzi o to do jakiej wagi masować... skup się póki co na rozbudową [...]

Dobrze także jak z kimś trenujesz/sparujesz to po prostu powiedz ze jesteś początkujący i jak będzie zakładał technikę to zęby w miarę rozważnie to robił zęby ci krzywdy nie zrobić. Wybierz dobry klub, pochodź parę razy i sam zobaczysz jak to jest i przekonasz się czy chcesz dalej w tym być i pytaj trenera zawsze jak coś ci na głowie siedzi o [...]

Co do tej glukozanimy to sprobuje thx. A co do bolu w bicu to nie to moze byc np cps ze sciagnami. Kiedys mialem tak z barkiem i wystarczyl po prostu odpoczynek i zniejszenie na jakis czas ciezaru na sztandze. Ariel - rozumiem ze boli Cie tylko przy wyciskaniu? A co do tej chrzastki stawowej to jezeli spilowalem ja powiedzmy o 3mm (liczbe wziata [...]

[...] drogi ty mój "zabójco do wynajęcia" gó*no mnie obchodzi twoje super technika na ringu ja ćwiczę żeby wyjść z honorem z np solówki . Nie jestem dobry w gadce ale po prostu wkarwiają mnie tacy cwaniacy, jak Ty którym się wydaje, że walka na ringu jest nie tyle łatwiejsza od walki na ulicy, co mniej prestiżowa. Nie wiem co takiego [...]

Raczej nie. To nie w stylu Nogueiry. On nie gada za dużo. Po prostu robi swoje. "niepokonanego przez 4 lata"... Pokonanego, pokonanego, ino dzierżącego tytuł od początku. Wiem, że o to Ci chodziło, ale nie chcemy innych wprowadzać w błąd.

[...] zawodowcach, prezentujących bardzo wysoki, mistrzowski poziom. Kilbian: Oceniałbym szanse na 85% dla Nogueiry, 15% dla Wanda Nie musisz mi tłumaczyć co to oznacza Po prostu w tej kwestii mamy nieco inne zdanie - ja uważam że jest 50:50, mówiąc ogólnie. Gdyby był wgląd w dyspozycję w czynnikach zmiennych, można by się bawić w inne [...]

Ale ten plan trzeba cały przebudować bo jest po prostu słaby. Nie masz martwego ciągu ani przysiadów. Trzeba zrobić jakiś porządny trening bo to taki na pół gwizdka

Aktimel zawiera ten sam rodzaj bakterii, co każdy inny jogurt, tylko w zwiększonej ilości. Wybrano po prostu strategię reklamową, która wskazuje na nazwę bakterii - L kasei, jako na coś, co wyróżnia Aktimel sposród innych produktów jogurtowych. To tak jak z proszkami do prania - prawie wszystkie zawierają system TAED, ale nie wszystkie się tym [...]

CLA nie gryzie sie z termogenikami. Po prostu termogeniki dają efekty w krókim czasie, natomiast suplementacja CLA, tak jak Slawek to słusznie powiedzial, wymaga dłuższego stosowania. ten suplement jest polecany osobom, które zazwyczaj cały czas borykają się z tkanką tłuszczową. szukala

W Twoim wieku 2 cm to nic dziwnego - po prostu jeszcze rośniesz do góry mój kuzyn urósł w kilka m-cy ok 10 cm jak miał parenaście lat - ale strasznie kości Go bolały wtedy

[...] to chciałbym Ci powiedzieć że dziwie Ci się jak wytrzymałś przez rok takim treningiem gdyż jest on zły. W pon ćwiczysz barki a na drugi dzień klate .... hmmm albo po prostu cos pomieszałeś Ćwicz sobie pon klatka + tric wt wolne śr plecy + bicek czw wolne pt barki nogi sob i niedz wolne lub (ja tak ćwicze) pon klatka [...]

Poczta po prostu zadbała o Twoje zdrowie Knowledge is the weapon ....Trust is a weakness Pozdrawiam wszystkich

Słonecznik w ilości 10g może zostać, po prostu nie traktuj go jako główne źródło tłuszczy

nie wiem, mi sie zdazalo i przy 1-2ml, czasem jakis siniak, ta ciecz troszke dziwi, ze mnie nie wyplywa nic poza krwia. Albo po prostu nie zauwazylem, moze to ten shit ktory sie wydziela przy obtarciach, oparzeniach i innych mechanicznych i/lub termicznych lekkich uszkodzaniach skory, nie wiem ale ja bym sie specjalnie nie przejmowal.

Nie znam nazwy tego grzyba ale wiem że jest popularny. Po prostu wszytsko przezemnie przelatywało, 0 wchłaniania pokarmu i mały apetyt. teraz dzień wygląda tak -> rano 3 skibki z białym serem, szynką albo pomidorkiem, w drodze do szkoły -> KFC (YO) 3 longery i 2 paczki frytek, w szkole zapiekanka albo hot dog, wracam ze szkoły -> obiad w [...]

Zabralas sie od zlej strony za podkrecanie metabolizmu. Bez cwiczen po prostu sie zatluszczalas, nie powiem ze dieta nie byla trzymana. Jak chcesz teraz trzymac diete na odchudzaniu? Tak w ogole powinnas pierw wyczyscic na serio swoje 1800kcal i dodac solidna porcje cwiczen, nie tam rowerek rekreacyjny i troche machania. HIIT jest treningiem dla [...]

[...] pływanie i biegi, dietę też trzymałam. Tylko ostatni tydzień wychodziłam poza limit, częściowo przez to, że przez naukę później się kładłam spać. A częściowo przez to, że po prostu mniej mi zależało - skupiłam sie na sesji, przez to też nie miałam za bardzo czasu ćwiczyć. Aerobowo biegam zwykle godzinę, interwałowo spróbuję dziś/jutro (to miałam [...]